嫌なことが起こったときどうする？

嫌なことあったときにすること

• 運動する、筋トレする
• 何で起こったのか分析する
• 外に出かける
• 映画を見る、読書をする
• ダラダラする
• 思っていることを書き出す（紙でもPCでタイピングでもいい）
• 脳内でおさまるまでひとり言
• 無理やり切りかえる
• 他人に話す（自分が過度に荒れている場合はオススメしない。落ち着いたら）

こんなもんかね

嫌なことってしつこく頭の中に残るからね

すぐに切りかえられる人はいいなぁ（笑）

嫌なことがない楽園みたいな都合のいい場所など存在しない。だから、そうなったとき自分なりの対処法はわかっておいたほうがいい

いい事も起こる、嫌なことも起こる

それが人生さ（とカッコよく決めてみた）笑